Strength & Conditioning for runners (and other sports!)🏋💪💪

Bevor Sie an Ihrer ersten Klasse teilnehmen, müssen Sie dieses Par-Q ausfüllen
https://forms.gle/1zn6vvvzfvbiaekx6

Wir werden in diesen Klassen Widerstandsbänder verwenden. Wenn Sie Ihr eigenes mitbringen möchten, ist dies begrüßt. Andernfalls hat der Trainer für jeden Teilnehmer eine ausreichende Menge.

• Was ist das? - Diese Klasse ist so konzipiert, dass sie den ganzen Körper stärken und konditioniert. Ziel, eine Verletzung zu verhindern, indem diese schwachen Muskeln gestärkt und diese Problembereiche gestreckt werden. Dies wird für unsere Läufer, die mindestens einmal pro Woche einige Kraft- und Konditionsarbeiten erledigen sollten, von großer Bedeutung sein. Wenn Sie zum Unterricht kommen, können Sie dies unter der Anweisung eines erfahrenen Trainers und in Begleitung Ihrer Freunde aus Laufvallen tun.

• Wo ist es? - Die Klasse findet am Barceloneta Beach neben dem Trainingsbereich im Freien auf der rechten Seite statt. Achten Sie einfach in meinem blauen PB: Laufen. Klicken Sie auf den Link, um den Ort anzuzeigen
https://www.pbtraining.online/classes/

• Wann ist es? - Kraft- und Konditionskurse finden an einem Montagabend um 19.30 Uhr (Park Barceloneta), am Mittwochabend um 19 Uhr (Park Barceloneta) und Donnerstag um 07:15 Uhr (Barceloneta Beach) statt.

• Wer leitet es? - Diese Klassen werden von mir geführt! Mein Name ist Alan Urquhart und ich komme aus Schottland. Ich bin ein fortgeschrittener Personal Trainer Level 4 und seit 26 Jahren in der Gesundheits- und Fitnessbranche tätig. 14 Jahre lang war ich Läufer, nahm in Road, Hill, Cross Country und Track in Entfernungen von 1 Meile nach Marathon teil. Ich bin seit meinem 17. Lebensjahr in Leichtathletik -Trainer beteiligt.

• Wie viel kostet das? - 10 € pro Klasse, aber Sie können einen unbegrenzten Klassenpass kaufen, der Ihnen Zugriff auf alle PB: Laufen und PB: Trainingskurse für den Kalendermonat für 40 € erhalten.

• Irgendetwas anderes? - Bevor Sie mit mir an Ihrer ersten Klasse teilnehmen, müssen Sie ein Par-Q ausfüllen, das Sie hier abschließen können.
https://forms.gle/1zn6vvvzfvbiaekx6

• Was zu bringen - es würde empfohlen, eine Wasserflasche mitzubringen, und ein Handtuch zum Training an geeigneten Kleidung und Schuhen, die Klasse steht im Sand. Im Winter kann es als erstes etwas kalt sein, also tragen Sie viele Schichten. Ich kann Wertsachen wie Schlüssel, Brieftaschen usw. in meinem Rucksack aufbewahren. Möglicherweise möchten Sie, dass Ihr Telefon die atemberaubenden Sonnenaufgänge am frühen Morgen fotografiert.
Bevor Sie an Ihrer ersten Klasse teilnehmen, müssen Sie dieses Par-Q ausfüllen
https://forms.gle/1zn6vvvzfvbiaekx6