Strength & Conditioning for runners (and other sports!)🏋💪💪

Antes de asistir a su primera clase, debe completar este par-Q
https://forms.gle/1zn6vvvzfvbiaekx6

Usaremos bandas de resistencia en estas clases. Si desea traer el suyo propio, entonces eso es bienvenido de lo contrario, el entrenador tendrá suficiente cantidad para cada participante.

• ¿Qué es? - Esta clase está diseñada para fortalecer y acondicionar todo el cuerpo. Con el objetivo de prevenir lesiones fortaleciendo esos músculos débiles y estirando esas áreas problemáticas. Esto será enormemente beneficioso para nuestros corredores, todos los que deben hacer algo de fuerza y ​​acondicionamiento al menos una vez por semana. Al llegar a clase, puede hacer esto bajo las instrucciones de un entrenador experimentado y en compañía de sus amigos a partir de intervalos de ejecución.

• ¿Dónde está? - La clase tiene lugar en Barceloneta Beach, al lado del área de entrenamiento al aire libre en el lado derecho. Solo cuídame en mi PB azul: correr en la parte superior. Haga clic en el enlace para ver la ubicación
https://www.pbtraining.online/classes/

• ¿Cuándo es? - Las clases de fuerza y ​​acondicionamiento tienen lugar un lunes por la noche a las 7.30 p.m. (Park Barceloneta), miércoles por la noche a las 7 pm (Park Barceloneta) y el jueves a las 07:15 a.m. (Barceloneta Beach).

• ¿Quién lo ejecuta? - ¡Estas clases son guiadas por mí! Mi nombre es Alan Urquhart y yo soy de Escocia. Soy un entrenador personal avanzado de nivel 4 y he estado en la industria de la salud y el fitness durante 26 años. Durante 14 años fui un corredor, participando en Road, Hill, Cross Country y Track, en distancias de 1 milla a maratón. He estado involucrado en el entrenamiento de atletismo desde que tenía 17 años.

• ¿Cuánto cuesta? - 10 € Una clase Sin embargo, puede comprar un pase de clase ilimitado que le dará acceso a todas las clases de PB: Running and PB: Training para el mes calendario por 40 €.

• ¿Algo más? - Antes de asistir a su primera clase conmigo, se le pedirá que complete un par-Q que puede completar aquí.
https://forms.gle/1zn6vvvzfvbiaekx6

• Qué traer: se recomendaría traer una botella de agua y una toalla para entrenar en usar ropa y calzado apropiados, la clase está en la arena. En el invierno puede ser un poco frío a primera hora, así que use muchas capas. Puedo mantener objetos de valor como teclas, billeteras, etc. en mi mochila. Es posible que desee que su teléfono tome fotos de los impresionantes amaneceres de la mañana.
Antes de asistir a su primera clase, debe completar este par-Q
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