8-týždňový mindfulness kurz (MBSR)

L'esprit de la pleine conscience (Mindness basé sur la réduction du stress) est un cours mondial de pleine conscience de 8 semaines. Le but du cours est de promouvoir une formation de pleine conscience de diverses manières et exercices.

La formation à long terme aide à mieux faire face aux situations stressantes, contribue à la régulation émotionnelle, à la stabilité physique et mentale, aux relations plus vives et généralement à une meilleure connaissance de soi, permettant plus d'équilibre à la vie. Dans le Massachusetts aux États-Unis, il relie les enseignements orientaux aux connaissances en médecine occidentale et est vérifié par plusieurs études scientifiques.
Quand: 28.4. - 16.6.2025 (8x toujours le lundi), 18:45 - 21:15
Mindfulness Day 31.5.2025 (samedi), 10:00 - 16:00
Où: Santosha Yoga Studio, 6, Ruzinov ajuster le prix si vous êtes dans une situation de vie désadéquée)
Taille de groupe: 4 - 10 https: //docs.google.com/forms/d/1togypxcnwhgusr2olzaiqil545f3f3amnskisoxcqj8s/edit
Plus d'informations sur:
web: www.liveMeMintily.sk [email protected]
mobile: 0902 910 870

Vous avez besoin au lieu d'utiliser des réactions automatiques apprises qui ne travaillent pas plus.
- Vous serez moins dépendant de votre environnement et suivez davantage en fonction de ce qui vous est bénéfique.
- Vous serez plus conscient des signaux de votre propre corps, ce qui lui est favorable, et vice versa, ce qui ne lui est plus bénéfique. Cela vous permettra de mieux prendre soin de vous et cela augmentera la qualité de votre santé.
- Vous apprendrez à ralentir, à vous éloigner du virus de vos pensées et à profiter de petites choses dans la vie quotidienne
- Vous apprendrez des techniques vérifiées et construirez un régime régulier qui vous soutiendra même après la fin du cours. La pleine conscience, 6 heures de pratique de la pleine conscience
- Pendant la réunion, nous développerons la pleine conscience à travers de multiples exercices - la méditation de pleine conscience, le mouvement doux conscient, le bodyscan et diverses autres activités de pleine conscience
Le partage du groupe vous permet de consulter des incertitudes, de vous inspirer et de nous soutenir les uns les autres
- - Chaque semaine, nous traitons également le sujet sélectionné tel que. Le stress du sujet - ce qui nous stresse, comment atténuer l'impact du stress ou comme plus consciemment de stress pour répondre
- D'autres sujets sont par exemple. Une communication observable conduisant à l'amélioration des relations ou au sujet de la façon de prendre soin de vous et de trouver un équilibre
- Avant le cours, une consultation individuelle non contraignante aura lieu pour en savoir plus sur le cours. Une fois le cours, la consultation finale volontaire disponible. Minutes)
- Consultation finale après le cours (30 minutes)

Conférencier: Boris Lapin
Mindfulness (pleine conscience) Je suis impliqué depuis 2016. Depuis lors, j'ai terminé plusieurs bouches de méditation (5-20 jours) avec divers enseignants de Slovaquie et d'étoile et de bouche mensuelle. J'ai régulièrement dirigé une méditation ouverte et le cours MBSR. Je fais également l'exercice de Tai Chi et Chi Kung sous la direction de José Luis Serra. Le cours était sous la direction de professeurs de méditation expérimentés de plusieurs pays européens avec un certain nombre d'heures accordées dans l'enseignement 240 (total 840).
J'ai étudié les relations internationales et pendant 15 ans travaillé dans le secteur financier.
Mindness est une façon permanente de se connaître, qui est basée sur des valeurs cultivées telles que la patience, l'acceptation, l'incertitude ou l'amour conduisant à une plus grande liberté, équilibre et satisfaction. ajouter. »