Strength & Conditioning for runners (and other sports!)🏋💪💪

Avant d'assister à votre premier cours, vous devez remplir ce par-Q
https://forms.gle/1zn6vvvzfvbiaekx6

Nous utiliserons des bandes de résistance dans ces classes. Si vous souhaitez apporter le vôtre, cela est accueilli sinon l'entraîneur aura une quantité suffisante pour chaque participant.

• Qu'est-ce que c'est? - Cette classe est conçue pour renforcer et conditionner tout le corps. Visant à prévenir les blessures en renforçant ces muscles faibles et en étirant ces zones problématiques. Cela sera extrêmement bénéfique pour nos coureurs tous ceux qui devraient faire du travail de force et de conditionnement au moins une fois par semaine. En venant en classe, vous pouvez le faire sous l'instruction d'un entraîneur expérimenté et en compagnie de vos amis de l'exécution d'intervalles.

• Où est-il? - Le cours se déroule sur la plage de Barceloneta, à côté de la zone d'entraînement en plein air à droite. Attention à moi dans mon PB bleu: Running Top. Cliquez sur le lien pour voir l'emplacement
https://www.pbtraining.online/classes/

• Quand est-ce? - Les cours de force et de conditionnement ont lieu un lundi soir à 19h30 (Park Barceloneta), mercredi soir à 19h (Park Barceloneta) et jeudi 07h15 (Barceloneta Beach).

• Qui le dirige? - Ces cours sont dirigés par moi! Je m'appelle Alan Urquhart et je viens d'Écosse. Je suis un entraîneur personnel avancé de niveau 4 et je suis dans l'industrie de la santé et du fitness depuis 26 ans. Pendant 14 ans, j'étais coureur, participant à la route, à la colline, au cross-country et à la piste, en distances de 1 mile au marathon. Je suis impliqué dans l'entraînement de l'athlétisme depuis l'âge de 17 ans.

• Combien ça coûte? - 10 € Une classe, mais vous pouvez acheter un laissez-passer de classe illimité qui vous donnera accès à tous les cours PB: Running et PB: Training pour le mois civil pour 40 €.

• autre chose? - Avant d'assister à votre tout premier cours avec moi, vous devrez remplir un par-Q que vous pouvez terminer ici.
https://forms.gle/1zn6vvvzfvbiaekx6

• Quoi apporter - il serait conseillé d'apporter une bouteille d'eau et une serviette pour s'entraîner sur les vêtements et les chaussures appropriés, la classe est sur le sable. En hiver, il peut être un peu froid, alors portez beaucoup de couches. Je peux garder des objets de valeur tels que des clés, des portefeuilles, etc. dans mon sac à dos. Vous voudrez peut-être que votre téléphone prenne des photos des superbes levers de soleil tôt le matin.
Avant d'assister à votre premier cours, vous devez remplir ce par-Q
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