Breathwork and Parts Work + Microdose

Sei invitato in un profondo viaggio interiore: uno che incontra il tuo corpo, il tuo respiro e una parte protettiva e vulnerabile attraverso la lente dei Sistemi Familiari Interni (IFS). Impegnandoci con la respirazione consapevole e l'immaginazione guidata, esploreremo un mondo interiore che ti condurrà attraverso una serie di paesaggi selvaggi fino al guardiano al cancello della foresta, il tutto portando l'energia del Sé al tuo protettore e permettendo al tuo protettore di essere visto, compreso e accettato.

Lungo il percorso, incontrerai delicatamente le parti di te che proteggono e le parti che temono, portando le qualità del Sé (calma, curiosità, coraggio, compassione) in conversazione con loro. Questa sessione unisce la respirazione somatica con i principi IFS per aiutare ad ammorbidire la resistenza, approfondire la connessione interiore e creare spazio per la comprensione piuttosto che per la spinta.

**Cosa sperimenterai**

**Check-in di gruppo + impostazione delle intenzioni**
Inizieremo arrivando insieme come gruppo, nominando le intenzioni e assumendo una microdose opzionale per supportare la presenza e l'apertura.

**Introduzione al Breathwork + IFS**
Riceverai una panoramica approfondita del respiro consapevole e connesso e di come i Sistemi Familiari Interni (IFS) ci aiutano a relazionarci con le parti protettive e vulnerabili che possono sorgere durante il lavoro interiore.

**Una sessione di respirazione completa**
Ti muoverai attraverso un viaggio di respirazione guidata progettato per aprire il corpo, ammorbidire le difese della mente e creare più spazio per la connessione, l'emozione e la chiarezza.
**Meditazione guidata ispirata all'IFS**
Dopo il respiro, ti riposerai e sarai guidato attraverso un paesaggio interiore - campo, foresta, fiume, montagna e deserto - incontrando la parte guardiana che protegge le tue emozioni più profonde. Lavorerai con la qualità autoguidata che hai scelto per avvicinarti a questo protettore con curiosità, compassione e presenza.

**Integrazione + chiusura dolce**
Concluderemo con il tempo per condividere, riflettere e radicare ciò che è stato sperimentato prima di tornare nel mondo esterno.

**A chi è rivolto:**
Che tu sia nuovo o che tu abbia già una pratica di respirazione, questo contenitore ti invita a incontrare parti di te stesso con curiosità e compassione. Se hai mai sentito la tua parte protettiva, "guardiana", fermare il tuo viaggio più profondo, questa sessione offre un incontro diverso: tra protettore e Sé, non avversario.

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**Perché iscriversi?**
Perché il respiro è il ponte tra mente e corpo. Perché le parti di te che si sentono nascoste, protette o bloccate desiderano essere riconosciute, non spinte. Perché quando unisci la sensazione significativa della qualità che hai scelto (calma, curiosità, coraggio, chiarezza, connessione, creatività, fiducia) con il respiro consapevole, qualcosa cambia. Non solo *comprendi* il tuo tutore: lo *incontri*. Non ti limiti a scalare la montagna: *vedi* da essa. Non ti limiti a camminare nel deserto: *riposi* nella sua spaziosità. E non solo lasci la foresta, ma ci ritorni in modo diverso.
Vieni preparato a respirare, sentire ed essere visto. Ti teniamo un campo aperto.

**Dettagli:**
• La sessione includerà una microdose opzionale.
• Si prega di arrivare 10-15 minuti prima per sistemarsi.
• Sono disponibili materassini e coperte per lo yoga, ma sentiti libero di portare anche i tuoi.
• Si prega di non mangiare nulla di pesante nell'ora prima della sessione.
• È preferibile un abbigliamento comodo.
• (Opzionale) Diario e penna per catturare i riflessi dopo l'atterraggio.

**Esenzione da responsabilità:**
Partecipando a questo evento, accetto di essere responsabile del mio benessere emotivo e fisico e dei miei comportamenti durante questo evento e sollevo gli organizzatori, il luogo dell'evento e i partecipanti da tutte le responsabilità per eventuali danni o lesioni personali subiti a seguito della mia partecipazione.