Nordic Sauna Night

Unisciti a noi per ** Nordic Sauna Night **! Questo evento è co-ed e abbigliamento opzionale, 18+. La modestia deve essere sostenuta quando al di fuori della sauna o dell'area del crollo a freddo.

Poiché il proverbio finlandese afferma che "tutti gli umani sono uguali, ma in nessun luogo più che in una sauna". La sauna è uno spazio di tenuta unicamente capace in cui tutti gli elementi si uniscono per il supporto (terra, aria, fuoco e acqua). All'interno di questo spazio, arriviamo come siamo. Veniamo per il lavaggio, per una buona salute e per la guarigione. Veniamo a connetterci a noi stessi, alla nostra comunità e alla natura.

** Che cos'è una sauna nordica? ** La sauna nordica è un processo di 15 minuti nella sauna calda (170 ° F - 200 ° F) seguita da un tuffo in acqua fredda o da una panorama che viene quindi ripetuta 2-3 in più a seconda della tolleranza. L'intero processo richiede circa 75 minuti per essere completato. Una frusta di sauna fatta di betulla, quercia o eucalipto viene utilizzata per battere delicatamente e frustare il corpo per incoraggiare la circolazione e il flusso sanguigno offrendo protezione e purificazione. (Whisks sono disponibili per l'acquisto in stock)

La sauna è una parte enorme della cultura nordica quotidiana. Curiosità: ci sono più saune che auto in Finlandia!

** Cosa aspettarsi: ** All'arrivo incontrerai Ida nella hall situata attraverso la porta del seminterrato posteriore. Ti mostrerà dove spogliarti e dirti come prepararti. Quindi guiderà te e il gruppo attraverso il processo di sauna nordica. Una volta completato, avrai un sacco di tempo per rilassarti e goderti i servizi interni ed esterni.

** Informazioni sui servizi: ** La nostra sauna si trova in un cortile urbano nel cuore della contea di Clackamas. La stessa sauna è una sauna in stile tenda 10x10ft con panchine di cedro e una stufa a legna. L'area del crollo freddo è una pergola all'aperto con tende da privacy contenenti due vasche per artigli e una doccia. Esistono diverse aree afflitti da esterno ideali per rilassarsi e raffreddarti, incluso un gazebo coperto. Meteo e permettendo stagionalmente, avremo un incendio nella buca per far divertire i nostri ospiti.

All'interno si trova una hall accogliente con molta conservazione e ganci per le cose. C'è un mezzo bagno adiacente alla hall (nessuna doccia disponibile). Oltre la hall troverai "The Cave"; Una camera accogliente di 150 piedi quadrati piena di atmosfera che ti trasporterà in un altro luogo e tempo. La grotta sarà aperta agli ospiti che vorrebbero sdraiarsi per riposare e/o allungare durante il loro soggiorno. Tappetini e oggetti di scena yoga disponibili.

** Come prepararsi: ** Per favore, arrivare di recente in doccia e ben idratato. Si consiglia di avere almeno 16 once di acqua prima dell'arrivo e di continuare a idratare durante la sessione di sauna. Astenersi dall'alcol il giorno di. Mangia leggermente/evita di essere eccessivamente pieno prima della sauna.

** Cosa portare: **

* Bottiglia d'acqua
* Un asciugamano
* Slip on Shoes
* Abito da nuoto, carro armato e pantaloncini o sarong (sarong disponibili sul posto)
* Vestiti comodi per allungare
* Accappatoio (opzionale)
* Un cappello da sauna (se ne possiedi uno)

** Cosa non indossare: **

* Lozioni, oli o profumi del corpo
* Gioielli in metallo
* Occhiali

** Vantaggi della sauna nordica: **
Circolazione migliorata

* Il calore di una sauna dilata i vasi sanguigni, che migliora la circolazione e l'ossigenazione
* L'acqua fredda dopo una sauna fa contratto i vasi sanguigni, il che aiuta a riportare il sangue agli organi vitali

Sollievo dal dolore e recupero

* Il calore e il freddo di una sauna e una piscina per il crollo a freddo possono aiutare a ridurre il dolore muscolare e accelerare il recupero
* La combinazione di calore e freddo si chiama terapia di contrasto

Sistema immunitario più forte

* Le saune nordiche possono aiutare a disintossicare il corpo e migliorare il sistema immunitario

Altri benefici

* Inferiore pressione sanguigna
* Rafforza il sistema cardiovascolare
* Migliorare l'umore e ridurre lo stress
* Ridurre il gonfiore
* Migliora la resistenza
* Prevenire la demenza e l'Alzheimer

** Quando: ** Mercoledì 9/10 dalle 19:00

** Posizione: ** Ida's Home
525 E Fairfield St.
Gladstone, o 97027

** Costo: ** $ 39 a persona

I biglietti devono essere acquistati in anticipo per proteggere il tuo posto. Si prega di pagare da ** lunedì 9/8. ** Puoi pagare tramite PayPal o Venmo visitando il link qui.
[www.idacavewonswoman.com/payments linea(www.idacavewoman.com/payments)

** Rinuncia di responsabilità: ** Devi completare questa rinuncia prima di utilizzare la sauna per la prima volta. [https://forms.gle/fwu8zsecygyfgkhu7(https://forms.gle/fwu8zsecygyfgkhu7)