Strength & Conditioning for runners (and other sports!)🏋💪💪

Prima di frequentare la tua prima lezione, devi compilare questo par-Q
https://forms.gle/1zn6vvvvzfvbiaekx6

Useremo bande di resistenza in queste classi. Se desideri portare il tuo, questo viene accolto altrimenti l'allenatore avrà una quantità sufficiente per ciascun partecipante.

• Che cos'è? - Questa classe è progettata per rafforzare e condizionare l'intero corpo. Mirando a prevenire lesioni rafforzando quei muscoli deboli e allungando quelle aree problematiche. Questo sarà estremamente vantaggioso per i nostri corridori tutti che dovrebbero fare un po 'di forza e condizionamento del lavoro almeno una volta alla settimana. Venendo in classe puoi farlo sotto l'istruzione di un allenatore esperto e in compagnia dei tuoi amici da intervalli di corsa.

• Dove si trova? - La classe si svolge sulla spiaggia di Barceloneta, vicino all'area di allenamento all'aperto sul lato destro. Basta cercare me nel mio PB blu: in esecuzione. Fai clic sul collegamento per vedere la posizione
https://www.pbtraining.online/classes/

• Quando è? - Le lezioni di forza e condizionamento si svolgono il lunedì sera alle 19.30 (Park Barceloneta), mercoledì sera alle 19:00 (Park Barceloneta) e giovedì alle 07:15 (Barceloneta Beach).

• Chi lo gestisce? - Queste classi sono guidate da me! Mi chiamo Alan Urquhart e vengo dalla Scozia. Sono un personal trainer di livello 4 e sono stato nel settore della salute e del fitness per 26 anni. Per 14 anni sono stato un corridore, prendendo parte a strada, collina, sci di fondo e pista, in distanze da 1 miglio a maratona. Sono stato coinvolto nel coaching di atletica da quando avevo 17 anni.

• Quanto costa? - € 10 una lezione, tuttavia puoi acquistare un pass di classe illimitato che ti darà accesso a tutti i PB: Running e PB: lezioni di allenamento per il mese di calendario per € 40.

• Qualunque altra cosa? - Prima di frequentare la tua prima classe con me, ti verrà richiesto di compilare un par-Q che puoi completare qui.
https://forms.gle/1zn6vvvvzfvbiaekx6

• Cosa portare: si consiglia di portare con sé una bottiglia d'acqua e un asciugamano per allenarsi su indumenti e calzature appropriate, la classe è sulla sabbia. In inverno può essere un po 'freddo per prima cosa, quindi indossa molti strati. Posso tenere oggetti di valore come chiavi, portafogli, ecc. Nel mio zaino. Potresti volere che il tuo telefono scattasse le splendide albe al mattino.
Prima di frequentare la tua prima lezione, devi compilare questo par-Q
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