Barre / Pilates/ Dance/ Kids Yoga

Questo programma porta energia e flusso alle mie lezioni di pilates e yoga dinamiche e corroboranti! Incorporo diversi elementi di Pilates e Yoga per creare una classe unicamente vivace che lascerà una molla nel tuo passo e un sorriso sul viso.

Concentrati sul momento presente. Tra i suoi benefici, Pilates e Yoga aiutano a migliorare molti aspetti della tua vita.
Pilates & Yoga è per quelle persone che desiderano una classe dinamica e godono dei benefici di queste due magnifiche discipline. Coloro che si uniscono a questa classe all'aperto troveranno un programma cardio dinamico che include elementi di yoga e danza.

Pilates e Yoga sono magnifiche discipline che si completano perfettamente a livello fisico e mentale.
Il risultato è un corpo forte, flessibile, armonioso e sano; A livello emotivo: si ottiene un alto grado di consapevolezza del corpo, elimina il rumore mentale e dissolve blocchi e tensioni inutili, questo grazie alla pratica fisica e tonificante che Pilates fornisce o più realizzati attraverso lo yoga, quindi coltiviamo un mentale fisico e molto completo mentale
La respirazione in entrambe le discipline è uno dei loro pilastri fondamentali, ma sono diversi. Combinando la pratica di yoga e pilates stiamo sviluppando un magnifico strumento da utilizzare come fonte di energia e grazie alle "regolazioni del corpo" che vengono lavorate in Pilates, come: la cintura della spalla, l'allungamento della colonna vertebrale, l'attivazione del centro (potenza) o il posizionamento del Pelvis ... possiamo raggiungere un maggiore controllo e allineamento del corpo in yoga.
[https://www.instagram.com/valentina.freifeld(https://www.instagram.com/valentina.freifeld)
[https://expressivemotion.wixsite.com/expressiveMotion interne(https://expressivemotion.wixsite.com/expressivemotion)

A proposito di Yoga Face: esperienza di ringiovanimento con questa lezione di yoga e meditazione riparativa sul volto sulla spiaggia! Immergiti nell'atmosfera calmante della riva mentre ti guido attraverso delicati esercizi facciali. Dagli sollevamenti di guance edificanti agli allungamenti della fronte rilassante, ogni posa viene realizzata per migliorare la circolazione e alleviare la tensione, lasciando la pelle che brilla di luminosità naturale. Ma non si tratta solo di bellezza fisica: la mia classe offre un viaggio meditativo per la tua mente e la tua anima. Sincronizza il respiro con il movimento per sciogliere lo stress e trovare la pace interiore tra lo sfondo sereno della spiaggia. Unisciti a noi, accogliendo tutti i livelli e le abilità e lascia che la brezza dell'oceano e il sole caldo ispirano il tuo viaggio verso il benessere interiore ed esterno.