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8-týždňový mindfulness kurz (MBSR)
Curso de mindfulness de 8 semanas (MBSR)
Evento por: Live mindfully
Palestras e debates, Saúde e bem-estar
Sobre o evento
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) é um programa comprovado de 8 semanas que ajuda você a gerenciar o estresse de forma mais consciente e com maior calma.
Ensina técnicas práticas que você pode usar na vida cotidiana - em casa, no trabalho e nos relacionamentos.
Através de meditações, movimentos suaves, outros exercícios de atenção plena, compartilhamento e observação atenta da vida cotidiana, aprendemos a estar mais presentes - aqui e agora.
O curso é adequado para qualquer pessoa. quem:
- passa por estresse ou sobrecarga
- quer desacelerar e ter mais paz
- quer entender melhor a si mesmo, seu corpo e sua mente
- está em busca de ferramentas práticas e comprovadas para a vida cotidiana
O curso foi fundado em 1979 pelo Professor Emérito de Medicina Jon Kabat-Zinn na Faculdade de Medicina da Universidade de Massachusetts nos EUA, ele conecta o aprendizado oriental com o conhecimento da medicina ocidental e é verificado por diversas pesquisas científicas estudos.
O curso é ministrado por um professor certificado pelo Instituto Alemão IMA, o instituto mais antigo da Europa que lida com abordagens de mindfulness.
DATAS E PREÇO
Quando: 8 domingos - 3.5., 10.5., 17.5. 24.5., 31.5., 7.6., 14.6., 21.6
Horário: 18h00 - 20h30
Dia de atenção plena: sábado, 30.5.2026, 10h00 - 16h00
Onde: Santosha Yoga Studio, Priemyselná 6, Ružinov, Bratislava
Tamanho do grupo: 4 - 10 participantes
Preço: 280€ (26 horas + 1 hora de consulta pessoal)
Se o preço for um obstáculo para você, entre em contato - encontraremos uma solução.
APLICAÇÃO:
https://forms.gle/Ugq1sCZ1tkY15ZsA9
🌐 Web: www.livemindfulness.sk
✉️ E-mail: [email protected]
📞 Celular: 0902 910 870
COMO O CURSO PODE AJUDÁ-LO:
- reconhecer melhor suas necessidades e reações automáticas
- perceber sinais corporais com mais sensibilidade e cuidar de si mesmo
- reagir menos impulsivamente e com maior discernimento
- desenvolver paz, compaixão e compreensão nos relacionamentos
- desacelerar e aproveitar mais os momentos comuns
- desacelerar e aproveitar mais os momentos comuns da vida
- crie uma prática sustentável que irá apoiá-lo mesmo após o curso
COMO FUNCIONA O CURSO:
- 8 semanas, uma vez por semana 2,5 horas
- 1 dia inteiro de atenção plena (6 horas)
- meditações de atenção plena, varredura corporal, movimentos suaves, outros exercícios para apoiar a atenção plena
- 8 tópicos (estresse, piloto automático vs. reação consciente, comunicação consciente, bondade...)
- gravações de áudio para prática em casa
- compartilhamento voluntário em um ambiente seguro
- consulta individual não vinculativa antes do curso
- consulta final voluntária após o curso
O PREÇO DO CURSO INCLUI:
- 8 reuniões (2,5 horas)
- Dia de atenção plena (6 horas)
- gravações de áudio para prática em casa
- manual
- consulta individual antes e depois do curso
- certificado de conclusão do curso
(o certificado não dá direito a ensinar mindfulness)
PROFESSOR: BORIS LAPIN
Pratico mindfulness desde 2016. Concluí vários retiros de meditação (5-20 dias), um retiro de um mês no Sri Lanka, e também pratico Tai Chi e Chi Kung há muito tempo tempo.
Me formei na MBSR em Viena e depois fiz um treinamento de 1,5 ano para professores MBSR no instituto IMA na Alemanha (840 horas, das quais 240 horas de ensino).
Estudei relações internacionais e trabalhei no setor financeiro por 15 anos.
"Estou aprendendo a estar com o que está aqui agora, a me permitir vivenciar plenamente o momento presente, a me permitir não saber, a cometer erros, a não seja perfeito, simplesmente permita-se ser você mesmo.
Para mim, Mindfulness é uma jornada de autodescoberta ao longo da vida, que se baseia no cultivo de valores como paciência, aceitação, não julgamento, curiosidade e amor levando a uma maior liberdade, equilíbrio e satisfação. Minha intenção é continuar nesta jornada e ao mesmo tempo acompanhar você que se sente tentado a aprender mais sobre si mesmo e aos poucos experimentar uma vida mais plena.
Ensina técnicas práticas que você pode usar na vida cotidiana - em casa, no trabalho e nos relacionamentos.
Através de meditações, movimentos suaves, outros exercícios de atenção plena, compartilhamento e observação atenta da vida cotidiana, aprendemos a estar mais presentes - aqui e agora.
O curso é adequado para qualquer pessoa. quem:
- passa por estresse ou sobrecarga
- quer desacelerar e ter mais paz
- quer entender melhor a si mesmo, seu corpo e sua mente
- está em busca de ferramentas práticas e comprovadas para a vida cotidiana
O curso foi fundado em 1979 pelo Professor Emérito de Medicina Jon Kabat-Zinn na Faculdade de Medicina da Universidade de Massachusetts nos EUA, ele conecta o aprendizado oriental com o conhecimento da medicina ocidental e é verificado por diversas pesquisas científicas estudos.
O curso é ministrado por um professor certificado pelo Instituto Alemão IMA, o instituto mais antigo da Europa que lida com abordagens de mindfulness.
DATAS E PREÇO
Quando: 8 domingos - 3.5., 10.5., 17.5. 24.5., 31.5., 7.6., 14.6., 21.6
Horário: 18h00 - 20h30
Dia de atenção plena: sábado, 30.5.2026, 10h00 - 16h00
Onde: Santosha Yoga Studio, Priemyselná 6, Ružinov, Bratislava
Tamanho do grupo: 4 - 10 participantes
Preço: 280€ (26 horas + 1 hora de consulta pessoal)
Se o preço for um obstáculo para você, entre em contato - encontraremos uma solução.
APLICAÇÃO:
https://forms.gle/Ugq1sCZ1tkY15ZsA9
🌐 Web: www.livemindfulness.sk
✉️ E-mail: [email protected]
📞 Celular: 0902 910 870
COMO O CURSO PODE AJUDÁ-LO:
- reconhecer melhor suas necessidades e reações automáticas
- perceber sinais corporais com mais sensibilidade e cuidar de si mesmo
- reagir menos impulsivamente e com maior discernimento
- desenvolver paz, compaixão e compreensão nos relacionamentos
- desacelerar e aproveitar mais os momentos comuns
- desacelerar e aproveitar mais os momentos comuns da vida
- crie uma prática sustentável que irá apoiá-lo mesmo após o curso
COMO FUNCIONA O CURSO:
- 8 semanas, uma vez por semana 2,5 horas
- 1 dia inteiro de atenção plena (6 horas)
- meditações de atenção plena, varredura corporal, movimentos suaves, outros exercícios para apoiar a atenção plena
- 8 tópicos (estresse, piloto automático vs. reação consciente, comunicação consciente, bondade...)
- gravações de áudio para prática em casa
- compartilhamento voluntário em um ambiente seguro
- consulta individual não vinculativa antes do curso
- consulta final voluntária após o curso
O PREÇO DO CURSO INCLUI:
- 8 reuniões (2,5 horas)
- Dia de atenção plena (6 horas)
- gravações de áudio para prática em casa
- manual
- consulta individual antes e depois do curso
- certificado de conclusão do curso
(o certificado não dá direito a ensinar mindfulness)
PROFESSOR: BORIS LAPIN
Pratico mindfulness desde 2016. Concluí vários retiros de meditação (5-20 dias), um retiro de um mês no Sri Lanka, e também pratico Tai Chi e Chi Kung há muito tempo tempo.
Me formei na MBSR em Viena e depois fiz um treinamento de 1,5 ano para professores MBSR no instituto IMA na Alemanha (840 horas, das quais 240 horas de ensino).
Estudei relações internacionais e trabalhei no setor financeiro por 15 anos.
"Estou aprendendo a estar com o que está aqui agora, a me permitir vivenciar plenamente o momento presente, a me permitir não saber, a cometer erros, a não seja perfeito, simplesmente permita-se ser você mesmo.
Para mim, Mindfulness é uma jornada de autodescoberta ao longo da vida, que se baseia no cultivo de valores como paciência, aceitação, não julgamento, curiosidade e amor levando a uma maior liberdade, equilíbrio e satisfação. Minha intenção é continuar nesta jornada e ao mesmo tempo acompanhar você que se sente tentado a aprender mais sobre si mesmo e aos poucos experimentar uma vida mais plena.