Breathwork and Parts Work + Microdose

Você está convidado a uma jornada interior profunda: uma que encontra seu corpo, sua respiração e uma parte protetora e vulnerável através das lentes dos Sistemas Familiares Internos (IFS). Envolvendo-nos com respiração consciente e imagens guiadas, exploraremos um mundo interior que o levará através de uma série de paisagens selvagens até o guardião no portão da floresta, ao mesmo tempo que levamos energia própria ao seu protetor e permite que ele seja visto, compreendido e aceito.

Ao longo do caminho, você encontrará suavemente as partes de você que guardam e as partes que temem, trazendo as qualidades do Eu (calma, curiosidade, coragem, compaixão) para conversar com elas. Esta sessão combina respiração somática com princípios IFS para ajudar a suavizar a resistência, aprofundar a conexão interna e criar espaço para compreensão em vez de forçar.

**O que você experimentará**

**Check-in em grupo + definição de intenção**
Começaremos reunindo-nos como um grupo, nomeando intenções e tomando uma microdose opcional para apoiar a presença e a abertura.

**Introdução ao Breathwork + IFS**
Você receberá uma visão geral fundamentada da respiração conectada consciente e como os Sistemas Familiares Internos (IFS) nos ajudam a nos relacionar com as partes protetoras e vulneráveis que podem surgir durante o trabalho interno.

**Uma sessão completa de respiração**
Você passará por uma jornada de respiração guiada projetada para abrir o corpo, suavizar as defesas da mente e criar mais espaço para conexão, emoção e clareza.
**Meditação guiada inspirada em IFS**
Após a respiração, você descansará e será guiado por uma paisagem interior – campo, floresta, rio, montanha e deserto – encontrando a parte guardiã que protege suas emoções mais profundas. Você trabalhará com a qualidade autoliderada escolhida para abordar esse protetor com curiosidade, compaixão e presença.

**Integração + fechamento suave**
Terminaremos com tempo para compartilhar, refletir e fundamentar o que foi vivenciado antes da transição de volta para o mundo exterior.

**Para quem é:**
Quer você seja novo ou já tenha prática de respiração, este recipiente o convida a conhecer partes de você mesmo com curiosidade e compaixão. Se você já sentiu a sua parte protetora e “guardiã” interromper sua jornada mais profunda, esta sessão oferece um encontro diferente: do protetor e do Eu, não do adversário.

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**Por que participar?**
Porque a respiração é a ponte entre a mente e o corpo. Porque as partes de você que se sentem escondidas, protegidas ou presas anseiam por reconhecimento, não por pressão. Porque quando você combina o sentido sentido da qualidade escolhida (calma, curiosidade, coragem, clareza, conexão, criatividade, confiança) com a respiração consciente, algo muda. Você não apenas *entende* seu guardião – você o *conhece*. Você não apenas escala a montanha – você *vê* dela. Você não apenas caminha pelo deserto – você *descansa* em sua amplitude. E você não apenas sai da floresta – você volta para ela de forma diferente.
Venha preparado para respirar, sentir e ser visto. Estamos abrindo um campo aberto para você.

**Detalhes:**
• A sessão incluirá uma microdose opcional.
• Chegue com 10 a 15 minutos de antecedência para se instalar.
• Tapetes e cobertores para ioga estão disponíveis, mas fique à vontade para trazer os seus também.
• Por favor, não coma nada pesado durante uma hora antes da sessão.
• Roupas fáceis de vestir são as melhores.
• (Opcional) Diário e caneta para capturar reflexos após pousarmos.

**Isenção de responsabilidade:**
Ao participar deste evento, concordo que sou responsável pelo meu próprio bem-estar emocional e físico e pelos meus comportamentos neste evento, e libero os organizadores, o local do evento e os participantes de todas as responsabilidades por quaisquer danos ou lesões pessoais incorridos como resultado da minha participação.