MBSR 8-Wochen-Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit in Friedenau

Reduza seu estresse: treinamento noturno do MBSR em 8 semanas

Um estilo de vida consciente ajuda a reduzir o estresse em sua vida cotidiana e trabalho. Isso provou isso várias vezes estudos científicos que examinaram o treinamento noturno do MBSR, de acordo com Jon Kabat-Zinn.

Este curso é adequado para iniciantes e a todos que

-Want para descobrir os benefícios à saúde da atenção plena
-Shich quer se sentir menos estressado
-Ihre relacionamentos querem melhorar
-Teit precisa descer e descansar.
-Sente a necessidade de uma nova perspectiva
-Learn para meditar e sentir -se mais calmo
-I querer aprofundar a prática de meditação pessoal
-Creative e aberto para novas idéias querem se tornar mais abertas
-gostaria de trazer alegria para sua vida

O que você aprenderá

Os seguintes tópicos principais são tratados:
-Como nossa percepção funciona?
-Conhecimento da pesquisa de estresse atual
-Padrões de estresse pessoal reconhecem
-Condutor com pensamentos que aprimoram o estresse (por exemplo, ponderia)
-Conduzindo com sentimentos difíceis, como raiva, raiva, medo ou música depressiva
-TeAME Comunicação
-Self -crítica e compaixão

Somente com registro: [email protected]

Informações adicionais em: https://mindfulwork.de/event/mbsr-8-wochen-kurs-sbewachei- derachtamkeit-nach-jon-kabat-zinn-in-berlin-freden-4/

Você recebe 5 instruções pessoais de meditação de MP3 e um livro detalhado do curso para a prática em casa.

** 8 x quartas -feiras, a partir das 19:00 às 21:30, 24 de setembro; 01.10.; 08.10.; 12.11.; 19 de novembro; 26.11.; 03.12.; 10.12.2025 (nas férias de outono e em 15 de outubro e 5 de novembro) **
** Dia da Mindfulness: ** Sun. 23.11.2025, 11:00 - 16:00

O curso é planejado como um curso de presença. Registre -se para uma discussão preliminar gratuita, necessária para participar do curso, para: [email protected]

Taxa do seminário: EUR 380 (Pagamento de redução/parcela possível)