Strength & Conditioning for runners (and other sports!)🏋💪💪

Antes de participar da sua primeira aula, você deve preencher este par-Q
https://forms.gle/1zn6vvvzfvbiaekx6

Usaremos bandas de resistência nessas classes. Se você deseja trazer o seu próprio, isso será bem -vindo, caso contrário, o treinador terá quantidade suficiente para cada participante.

• O que é? - Esta classe foi projetada para fortalecer e condicionar todo o corpo. Com o objetivo de evitar lesões, fortalecendo esses músculos fracos e esticando essas áreas problemáticas. Isso será extremamente benéfico para nossos corredores, todos os quais devem fazer alguma força e condicionamento trabalham pelo menos uma vez por semana. Ao vir para a aula, você faz isso sob as instruções de um treinador experiente e na companhia de seus amigos de intervalos de execução.

• Cadê? - A aula acontece na praia de Barceloneta, ao lado da área de exercícios ao ar livre no lado direito. Basta cuidar de mim no meu PB azul: Top em execução. Clique no link para ver o local
https://www.pbtraining.online/classes/

• Quando é? - As aulas de força e condicionamento ocorrem na segunda -feira à noite às 19h30 (Park Barceloneta), quarta -feira à noite às 19h (Park Barceloneta) e quinta -feira 07:15 (Barceloneta Beach).

• Quem o executa? - Essas aulas são lideradas por mim! Meu nome é Alan Urquhart e sou da Escócia. Sou um personal trainer avançado de nível 4 e estou no setor de saúde e fitness há 26 anos. Por 14 anos, eu era corredor, participando de estrada, colina, cross country e pista, a distâncias de 1 milha à maratona. Estou envolvido no treinamento de atletismo desde os 17 anos.

• Quanto isso custa? - € 10 uma aula, no entanto, você pode comprar um passe de classe ilimitado, que lhe dará acesso a todos os PB: Running e PB: Treinamento aulas para o mês do calendário por € 40.

• Algo mais? - Antes de participar da sua primeira aula comigo, você precisará preencher um par-Q que possa concluir aqui.
https://forms.gle/1zn6vvvzfvbiaekx6

• O que trazer - seria aconselhado trazer uma garrafa de água e uma toalha para se exercitar sobre roupas e calçados adequados, a aula está na areia. No inverno, pode ser um pouco frio primeiro, então use muitas camadas. Eu posso manter objetos de valor, como chaves, carteiras etc. na minha mochila. Você pode querer que seu telefone tire fotos do impressionante nascer do sol.
Antes de participar da sua primeira aula, você deve preencher este par-Q
https://forms.gle/1zn6vvvzfvbiaekx6