Breathwork and Parts Work + Microdose

Вас приглашают в глубокое внутреннее путешествие: путешествие, в котором вы встретите свое тело, свое дыхание, а также защитную и уязвимую часть через призму Внутренних Семейных Систем (IFS). Задействуя сознательную работу с дыханием и управляемое воображение, мы исследуем внутренний мир, который проведет вас через ряд диких ландшафтов к стражу у лесных ворот, при этом передавая энергию Я вашему защитнику и позволяя вашему защитнику быть увиденным, понятым и принятым.

По пути вы мягко встретите охраняющие и боящиеся части себя, привнося в разговор с ними качества своего Я (спокойствие, любопытство, смелость, сострадание). Этот сеанс сочетает соматическую работу с дыханием с принципами IFS, чтобы помочь смягчить сопротивление, углубить внутреннюю связь и создать пространство для понимания, а не для давления.

**Что вы испытаете**

**Групповая регистрация + настройка намерений**
Мы начнем с того, что соберемся в группу, назовем намерения и примем дополнительную микродозу, чтобы поддержать присутствие и открытость.

**Введение в работу с дыханием + IFS**
Вы получите обоснованный обзор сознательной связанной работы с дыханием и того, как Внутренние семейные системы (IFS) помогают нам относиться к защитным и уязвимым частям, которые могут возникнуть во время внутренней работы.

**Полный сеанс работы с дыханием**
Вы пройдете управляемое путешествие по работе с дыханием, призванное раскрыть тело, смягчить защиту разума и создать больше пространства для связи, эмоций и ясности.
**Медитация в стиле IFS**
После работы с дыханием вы отдохнете и пройдете через внутренний ландшафт — поле, лес, реку, гору и пустыню — встретив часть-хранительницу, которая защищает ваши более глубокие эмоции. Вы будете работать с выбранным вами качеством Самостоятельности, чтобы приблизиться к этому защитнику с любопытством, состраданием и присутствием.

**Интеграция + плавное закрытие**
В конце у нас будет время поделиться, отразить и обосновать то, что было пережито, прежде чем вернуться обратно во внешний мир.

**Для кого это:**
Независимо от того, новичок ли вы или уже практикуете работу с дыханием, этот контейнер приглашает вас встретиться с частями себя с любопытством и состраданием. Если вы когда-либо чувствовали, что защитная часть вас, «хранитель», останавливает ваше более глубокое путешествие, этот сеанс предлагает другую встречу: защитника и «Я», а не противника.

***

**Зачем присоединяться?**
Потому что дыхание — это мост между разумом и телом. Потому что те части вас, которые чувствуют себя скрытыми, охраняемыми или застрявшими, жаждут признания, а не давления. Потому что, когда вы сочетаете ощущение выбранных вами качеств (спокойствие, любопытство, смелость, ясность, связность, креативность, уверенность) с осознанным дыханием, что-то меняется. Вы не просто *понимаете* своего опекуна — вы *знакомитесь* с ним. Вы не просто поднимаетесь на гору — вы *видите* с нее. Вы не просто гуляете по пустыне — вы *отдыхаете* в ее просторах. И ты не просто уходишь из леса — ты возвращаешься в него другим.
Приходите готовыми дышать, чувствовать и быть увиденными. Мы держим для вас открытое поле.

**Подробности:**
• Сеанс будет включать в себя дополнительную микродозу.
• Пожалуйста, приходите на 10–15 минут раньше, чтобы успеть заселиться.
• Коврики и одеяла для йоги доступны, но вы также можете принести с собой свои собственные.
• Пожалуйста, не ешьте ничего тяжелого за час до сеанса.
• Лучше всего носить удобную одежду.
• (Необязательно) Журнал и ручка, чтобы запечатлеть отражения после приземления.

**Отказ от ответственности:**
Посещая это мероприятие, я соглашаюсь с тем, что несу ответственность за свое эмоциональное и физическое благополучие и поведение на этом мероприятии, а также освобождаю организаторов, место проведения мероприятия и участников от любой ответственности за любой вред или телесные повреждения, причиненные в результате моего участия.