Strength & Conditioning for runners (and other sports!)🏋💪💪

Прежде чем посетить свой первый класс, вы должны заполнить этот Par-Q
https://forms.gle/1zn6vvvzfvbiaekx6

Мы будем использовать полосы сопротивления в этих классах. Если вы хотите принести свой собственный, то это приветствуется, иначе у тренера будет достаточно количества для каждого участника.

• Что это такое? - Этот класс предназначен для укрепления и условия всего тела. Целью предотвращения травм путем укрепления этих слабых мышц и растяжения этих проблемных областей. Это будет чрезвычайно полезно для наших бегунов, всех из которых должны выполнять какую -то силу и кондиционирующую работу, по крайней мере, раз в неделю. Придя в класс, вы можете сделать это под инструкцией опытного тренера и в компании ваших друзей с интервалами бега.

• Где это? - Класс проходит на пляже Барселонета, рядом с зоной тренировки на открытом воздухе с правой стороны. Просто посмотрите на меня в моем синем PB: бегущий топ. Нажмите на ссылку, чтобы увидеть местоположение
https://www.pbtring.online/classes/

• Когда это? - Занятия по силе и кондиционированию проводятся вечером в понедельник в 19:30 (Park Barceloneta), в среду вечером в 7 часов вечера (Park Barceloneta) и четверг 07:15 (Barceloneta Beach).

• Кто его управляет? - Эти классы проводятся мной! Меня зовут Алан Уркхарт, и я из Шотландии. Я являюсь продвинутым личным тренером 4 -го уровня, и я работаю в индустрии здравоохранения и фитнеса в течение 26 лет. В течение 14 лет я был бегуном, принимал участие в дороге, холме, кросс -кантри и трассе, на расстоянии от 1 мили до марафона. Я участвовал в тренировке легкой атлетики с 17 лет.

• Сколько это стоит? - 10 евро за класс. Вы можете купить неограниченный проход в классе, который предоставит вам доступ ко всем PB: Run и PB: учебные занятия для календарного месяца за 40 евро.

• Что-нибудь еще? - Прежде чем вы посетите свой самый первый класс со мной, вам потребуется заполнить Par-Q, который вы можете заполнить здесь.
https://forms.gle/1zn6vvvzfvbiaekx6

• Что принести - это рекомендуется взять с собой бутылку с водой и полотенце для тренировок на ношении соответствующей одежды и обуви, класс находится на песке. Зимой это может быть немного холодно первым делом, поэтому носите много слоев. Я могу сохранить ценные вещи, такие как клавиши, кошельки и т. Д. В моем рюкзаке. Вы можете хотеть, чтобы ваш телефон сфотографировался с потрясающими ранними утренними восходами.
Прежде чем посетить свой первый класс, вы должны заполнить этот Par-Q
https://forms.gle/1zn6vvvzfvbiaekx6