Breathwork and Parts Work + Microdose

Ste pozvaní na hlbokú vnútornú cestu: cestu, ktorá sa stretne s vaším telom, dychom a ochrannou a zraniteľnou časťou cez šošovku vnútorných rodinných systémov (IFS). Zapojíme sa do vedomého dýchania a riadených snímok a preskúmame vnútorný svet, ktorý vás prevedie sériou divokých krajín k strážcovi pri bráne lesa, a to všetko a zároveň prinesie energiu Ja vášmu ochrancovi a umožní, aby bol váš ochranca videný, pochopený a prijatý.

Na ceste sa jemne stretnete s časťami, ktoré vás strážia, a časťami, ktoré sa boja, a vnesiete s nimi do rozhovoru vlastnosti Ja (pokoj, zvedavosť, odvaha, súcit). Táto relácia spája somatickú dychovú prácu s princípmi IFS, aby pomohla zmierniť odpor, prehĺbiť vnútorné spojenie a vytvoriť priestor pre pochopenie, nie pre tlačenie.

**Čo zažijete**

**Skupinová registrácia + nastavenie zámeru**
Začneme tým, že prídeme spolu ako skupina, pomenujeme zámery a vezmeme si voliteľnú mikrodávku na podporu prítomnosti a otvorenosti.

**Úvod do Breathwork + IFS**
Dostanete podložený prehľad o vedomej prepojenej dychovej práci a o tom, ako nám Internal Family Systems (IFS) pomáha spojiť sa s ochrannými a zraniteľnými časťami, ktoré môžu vzniknúť počas vnútornej práce.

**Úplná dychová relácia**
Prejdete cez vedenú dychovú cestu, ktorá je navrhnutá tak, aby otvorila telo, zmiernila obranyschopnosť mysle a vytvorila viac priestoru pre spojenie, emócie a jasnosť.
**vedená meditácia inšpirovaná IFS**
Po dychu si oddýchnete a necháte sa viesť vnútornou krajinou – poľom, lesom, riekou, horou a púšťou – stretnete sa so strážnou časťou, ktorá chráni vaše hlbšie emócie. Budete pracovať s vami zvolenou Samostatnou kvalitou, aby ste k tomuto ochrancovi pristupovali so zvedavosťou, súcitom a prítomnosťou.

**Integrácia + jemné zatváranie**
Skončíme časom na zdieľanie, uvažovanie a uzemnenie toho, čo sme zažili pred prechodom späť do vonkajšieho sveta.

**Pre koho je to určené:**
Či už ste nový, alebo už cvičíte dych, táto nádoba vás pozýva stretnúť sa s časťami seba so zvedavosťou a súcitom. Ak ste niekedy cítili, že časť vášho „ochrancu“ zastavila vašu hlbšiu cestu, toto stretnutie ponúka iné stretnutie: ochrancu a Ja, nie protivníka.

***

**Prečo sa pripojiť?**
Pretože dych je mostom medzi mysľou a telom. Pretože časti vás, ktoré sa cítia skryté, strážené alebo uviaznuté, túžia po uznaní, nie po tlačení. Pretože keď sa snúbite s pocitom vami zvolenej kvality (pokoj, zvedavosť, odvaha, jasnosť, prepojenosť, kreativita, sebadôvera) s vedomým dychom, niečo sa zmení. Svojmu opatrovníkovi *nerozumiete* – *stretávate* ich. Na horu nielen leziete, ale *z nej vidíte*. Neprechádzate sa len púšťou – *odpočívate* v jej priestrannosti. A les neopúšťate len tak – vraciate sa doň inak.
Príďte pripravení dýchať, cítiť a byť videní. Máme pre vás otvorené pole.

**Podrobnosti:**
• Relácia bude zahŕňať voliteľnú mikrodávku.
• Príďte o 10-15 minút skôr, aby ste sa ubytovali.
• K dispozícii sú podložky a prikrývky na jogu, ale pokojne si prineste aj vlastné.
• Hodinu pred sedením nejedzte nič ťažké.
• Najlepšie je ľahko padnúce oblečenie.
• (Voliteľné) Denník a pero na zachytenie odrazov po pristátí.

**Vzdanie sa zodpovednosti:**
Účasťou na tomto podujatí súhlasím s tým, že som zodpovedný za svoju vlastnú emocionálnu a fyzickú pohodu a správanie na tomto podujatí a zbavujem organizátorov, miesto konania podujatia a účastníkov všetkej zodpovednosti za akékoľvek škody alebo ujmy na zdraví, ktoré vzniknú v dôsledku mojej účasti.