Kurz Gravidjoga- Joga pre tehotné

Gravidjoga je tehotenské cvičenie pre budúce mamičky, ktoré prehlbuje vnútornú komunikáciu medzi mamičkou a dieťatkom a vedie ženu k intenzívnejšiemu prežívaniu tohto jedinečného spojenia. Tehotenstvo je pre každú ženu veľmi výnimočné obdobie, kedy sa v jej tele deje neskutočne veľa zmien, na fyzickej, ale aj emocionálnej úrovni.

🧘‍♀️Prečo cvičiť v tehotenstve práve jogu?
-jemným spôsobom posilňuje, ale aj uvoľňuje telo
-pripravuje telo na pôrod
-učí nás správnemu držaniu tela
-pomáha pri bolestiach chrbtice a opuchu nôh
-pomáha vytvoriť priestor pre rastúce bábätko, maternicu a pre ostatné vnútorné orgány
-budeme sa učiť viaceré dychové cvičenia počas tehotenstva, ale aj ako si dychom pomôcť počas pôrodu
-pomáha nám uvoľniť napätie a stres
-obsahuje aj cviky s panvovým dnom a cviky na fit lopte( vhodné aj pri pôrode)
-priaznivo vplýva na spánok
-vďaka joge sa cítime počas tehotenstva oveľa komfortnejšie

A v neposlednom rade sa hlbšie prepojíte so svojím bábätkom v brušku.💕

Predchádzajúca skúsenosť s cvičením jogy nieje podmienkou, veľa žien začína s jogou práve v období tehotenstva. Všetky cviky sú prispôsobené pre jednotlivé obdobia tehotenstva. Kurz prebieha pod vedením certifikovanej lektorky.

🤰Cvičenie je vhodné pre budúce mamičky od 12tt.

Počet miest v štúdiu je obmedzený. Svoje miesto si je potrebné vopred rezervovať. 💌

📅Kurz trvá 8 týždňov od 15.10.2025 vždy v stredu o 16:50 hod ( je možné prihlásiť sa iba na 4 lekcie, ak ste už napríklad vo vyššom štádiu tehotenstva)

📩Prihlasovanie : [email protected],
📲alebo na t.č. +421948143254

Teší sa na Vás Nelka Brezániová
Lektorka jogy z centra Radosť v Žiline, ktorá sa špecializuje najmä na tehotné ženy a ženy po pôrode už viac ako 7 rokov. " K joge som sa dostala práve v období tehotenstva, kedy som čakala svojho syna. Aj vďaka joge a dychovým cvičeniam som mala krásny pôrod a uľahčila si celé tehotenstvo. Verím a viem, že keď sa žena prepojí s bábätkom hlbšie už v tehotenstve a nájde vnútorný pokoj a harmóniu celý pôrod a materstvo vie byť krásnym vedomým zážitkom."