Kurz Gravidjoga- Joga pre tehotné

Gravidjoga je tehotenské cvičenie pre budúce mamičky, ktoré prehlbuje vnútornú komunikáciu medzi mamičkou a dieťatkom a vedie ženu k intenzívnejšiemu prežívaniu tohto jedinečného spojenia. Tehotenstvo je pre každú ženu veľmi výnimočné obdobie, kedy sa v jej tele deje neskutočne veľa zmien, na fyzickej, ale aj emocionálnej úrovni.

Joga v tehotenstve:

🌿Uvoľňuje napätie v chrbte, krížoch a bedrách
🌿Zlepšuje držanie tela
🌿Zvyšuje flexibilitu panvy, čo uľahčuje pôrod
🌿Zlepšuje cirkuláciu krvi a okysličenie tela i dieťatka
🌿Podporuje trávenie a pomáha pri zápche či nadúvaní
🌿Zmierňuje opuchy nôh a rúk
🌿Pomáha s dýchaním – naučíš sa hlboké, vedomé dýchanie, ktoré je veľmi prospešné pri pôrode
🌿Znižuje stres, úzkosť a napätie, navodzuje pocit pokoja
🌿Zlepšuje spánok a celkovú pohodu
🌿Hlbšie sa prepojíš s bábätkom v brušku
🌿Zvyšuje sebavedomie a dôveru v telo – budeš sa cítiť viac pripravená na pôrod

Pre budúce mamičky od 12tt.

🗓️Kurz trvá 8 týždňov od 10.12.2025 vždy v stredu o 16:50 hod ( je možné prihlásiť sa iba na 4 lekcie, ak ste už napríklad vo vyššom štádiu tehotenstva)

📩Prihlasovanie : [email protected],
📲alebo na t.č. +421948143254
💰Cena: 96€( celý kurz) alebo sa môžeš prihlásiť iba na polovicu kurzu v cene 48€

Tešíme sa na Teba 🤰

Teší sa na Vás Nelka Brezániová
Lektorka jogy z centra Radosť v Žiline, ktorá sa špecializuje najmä na tehotné ženy a ženy po pôrode už viac ako 7 rokov. " K joge som sa dostala práve v období tehotenstva, kedy som čakala svojho syna. Aj vďaka joge a dychovým cvičeniam som mala krásny pôrod a uľahčila si celé tehotenstvo. Verím a viem, že keď sa žena prepojí s bábätkom hlbšie už v tehotenstve a nájde vnútorný pokoj a harmóniu celý pôrod a materstvo vie byť krásnym vedomým zážitkom."