MBSR 8-Wochen-Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit in Friedenau

Znížte stres: Nočný tréning MBSR za 8 týždňov

Uvedomný životný štýl vám pomáha znížiť stres vo vašom každodennom živote a práci. Toto preukázalo, že to niekoľkokrát vedecké štúdie, ktoré skúmali výcvik v noci MBSR podľa Jon Kabat-Zinna.

Tento kurz je vhodný pre začiatočníkov a pre všetkých, ktorí

-Zistiť zdravotné prínosy všímavosti
-Sich sa chce cítiť menej stresovaný
-Vzťahy sa chcú zlepšiť
-Teit musí ísť dole a odpočívať.
-Majte potrebu novej perspektívy
-Znižujte sa pre meditáciu a cítite sa pokojnejšie
-Ihre chcem prehĺbiť osobnú meditačnú prax
-Kreative a otvorené pre nové nápady sa chcú stať otvorenejším
-Chcel by som priniesť do svojho života radosť

Čo sa naučíte

Ošetrí sa tieto hlavné témy:
-Ako funguje naše vnímanie?
-Znalosť súčasného výskumu stresu
-Vysvetlené vzorce stresu
-Vedenie s myšlienkami na zvyšovanie stresu (napr. Pondering)
-Vyvodzovanie s ťažkými pocitmi, ako je hnev, hnev, strach alebo depresívna melódia
-Teame Komunikácia
-Self -criticizmus a súcit

Iba s registráciou: [email protected]

Ďalšie informácie na adrese: https://mindfulwork.de/event/mbsr-8-wochen-kurs-sbewachei- derachkeit-tach-jon-kabat-zinn-in-in-berlin-berlin-frieden-4/

Dostanete 5 osobných pokynov na meditáciu MP3 a podrobnú knihu kurzov pre prax doma.

** 8 x Stredy, od 19:00. do 21:30, 24. septembra; 01.10; 08.10; 12.11.; 19. novembra; 26.11; 03.12; 10.12.2025 (v jesenných sviatkoch a 15. októbra a 5. novembra) **
** Deň všímavosti: ** Slnko. 23.11.2025, 11:00 - 16:00 hod.

Kurz je plánovaný ako prítomný kurz. Zaregistrujte sa na bezplatnú predbežnú diskusiu, ktorá je potrebná na účasť na kurze na adrese: [email protected]

Poplatok seminára: 380 EUR (možná platba zníženia/splátky)