Strength & Conditioning for runners (and other sports!)🏋💪💪

Predtým, ako sa zúčastníte svojej prvej triedy, musíte vyplniť tento par-q
https://forms.gle/1zn6vvzfvbiaekx6

V týchto triedach budeme používať odporové pásma. Ak by ste si chceli priniesť svoj vlastný, potom je to vítané inak, tréner bude mať pre každého účastníka dostatočné množstvo.

• Čo to je? - Táto trieda je navrhnutá tak, aby posilnila a konala celé telo. Zamerané na zabránenie zraneniam posilnením týchto slabých svalov a natiahnutím týchto problémových oblastí. Bude to nesmierne prospešné pre našich bežcov, ktorí majú všetci, ktorí by mali robiť nejakú silu a kondicionovanie, najmenej raz týždenne. Tým, že ste prišli do triedy, dostanete to na základe pokynov skúseného trénera a v spoločnosti svojich priateľov z intervalov v prevádzke.

• Kde to je? - Trieda sa koná na pláži Barceloneta, vedľa vonkajšieho cvičenia na pravej strane. Stačí sa na mňa pozrieť v mojom modrom PB: behom hornej časti. Kliknutím na odkaz zobrazíte umiestnenie
https://www.pbtraining.online/classes/

• Kedy je to? - Kurzy sily a kondicionovania sa konajú v pondelok večer o 19:30 (Park Barceloneta), v stredu večer o 19:00 (Park Barceloneta) a vo štvrtok 07:15 (Barceloneta Beach).

• Kto to vedie? - Tieto triedy sú vedené mne! Volám sa Alan Urquhart a som zo Škótska. Som pokročilý osobný tréner úrovne 4 a 26 rokov som v zdravotníctve a fitness priemysle. Po 14 rokoch som bol bežcom, ktorý som sa zúčastnil cesty, kopca, cross country a track, vo vzdialenosti od 1 míle po maratón. Od 17 rokov som sa zapojil do atletického koučovania.

• Koľko je to? - 10 EUR za triedu, môžete si však kúpiť neobmedzený priechod triedy, ktorý vám poskytne prístup ku všetkým PB: Running a PB: Tréningové kurzy pre kalendárny mesiac za 40 EUR.

• Ešte niečo iné? - Predtým, ako sa so mnou zúčastníte svojej prvej triedy, budete musieť vyplniť par-Q, ktoré môžete dokončiť tu.
https://forms.gle/1zn6vvzfvbiaekx6

• Čo priniesť - odporučilo by sa priniesť so sebou fľašu s vodou a uterák na cvičenie na opotrebovaní vhodného oblečenia a obuvi, trieda je na piesku. V zime to môže byť trochu chladná prvá vec, takže noste veľa vrstiev. V batohu dokážem udržať cennosti, ako sú kľúče, peňaženky atď. Možno budete chcieť, aby váš telefón fotografoval ohromujúce ranné východy slnka.
Predtým, ako sa zúčastníte svojej prvej triedy, musíte vyplniť tento par-q
https://forms.gle/1zn6vvzfvbiaekx6