Breathwork and Parts Work + Microdose

Вас запрошують у глибоку внутрішню подорож: ту, яка зустрічає ваше тіло, ваше дихання та захисну та вразливу частину через призму внутрішніх сімейних систем (IFS). Використовуючи свідоме дихання та керовані образи, ми досліджуватимемо внутрішній світ, який проведе вас через серію диких пейзажів до охоронця біля лісових воріт, водночас приносячи енергію Я вашому захиснику та дозволяючи побачити, зрозуміти та прийняти вашого захисника.

По дорозі ви м’яко зустрінете частини себе, які охороняють, і частини, які бояться, вносячи в розмову з ними якості Я (спокій, цікавість, сміливість, співчуття). Ця сесія поєднує соматичне дихання з принципами IFS, щоб допомогти пом’якшити опір, поглибити внутрішній зв’язок і створити простір для розуміння, а не для поштовху.

**Що ви відчуєте**

**Реєстрація групи + налаштування намірів**
Ми почнемо з того, що збираємося групою, називаємо наміри та приймаємо додаткову мікродозу для підтримки присутності та відкритості.

**Знайомство з диханням + IFS**
Ви отримаєте ґрунтовний огляд свідомого підключеного дихання та того, як внутрішні сімейні системи (IFS) допомагають нам ставитися до захисних і вразливих частин, які можуть виникнути під час внутрішньої роботи.

**Повний сеанс дихання**
Ви пройдете дихальну подорож під керівництвом, розроблену для того, щоб відкрити тіло, пом’якшити захист розуму та створити більше простору для зв’язку, емоцій і ясності.
**Медитація під керівництвом IFS**
Після дихальної роботи ви відпочинете, і вас проведуть внутрішнім ландшафтом — полем, лісом, річкою, горою та пустелею — зустрінетесь із охоронною частиною, яка захищає ваші глибокі емоції. Ви працюватимете з вибраною вами якістю самокерування, щоб підходити до цього захисника з цікавістю, співчуттям і присутністю.

**Інтеграція + ніжне закриття**
Ми закінчимо часом, щоб поділитися, поміркувати та обгрунтувати те, що ми пережили перед тим, як повернутися у зовнішній світ.

**Для кого це:**
Незалежно від того, чи ви новачок, чи вже практикуєте дихальну роботу, цей контейнер запрошує вас зустрітися з частинами себе з цікавістю та співчуттям. Якщо ви коли-небудь відчували, що захисна частина вас зупиняє вашу глибшу подорож, ця сесія пропонує іншу зустріч: захисника та Я, а не супротивника.

***

**Навіщо приєднуватися?**
Тому що дихання - це міст між розумом і тілом. Тому що ті частини вас, які відчувають себе прихованими, захищеними або застряглими, прагнуть визнання, а не наполягання. Тому що коли ви поєднуєте відчуття обраної вами якості (спокій, цікавість, сміливість, ясність, взаємозв’язок, креативність, впевненість) з уважним диханням, щось змінюється. Ви не просто *розумієте* свого опікуна — ви *зустрічаєте* його. Ви не просто піднімаєтесь на гору — ви *бачите* з неї. Ви не просто гуляєте пустелею — ви *відпочиваєте* в її просторі. І ти не просто йдеш з лісу — ти повертаєшся до нього іншим.
Будьте готові дихати, відчувати та бути побаченими. Ми тримаємо для вас відкрите поле.

**Деталі:**
• Сеанс включатиме додаткову мікродозу.
• Будь ласка, приходьте на 10-15 хвилин раніше, щоб розміститися.
• Килимки для йоги та ковдри доступні, але не соромтеся взяти свої.
• За годину до сеансу не їжте нічого важкого.
• Найкраще підходить легкий одяг.
• (Необов’язково) Журнал і ручка, щоб зафіксувати відображення після приземлення.

**Відмова від відповідальності:**
Беручи участь у цьому заході, я погоджуюся з тим, що несу відповідальність за власне емоційне та фізичне благополуччя та поведінку на цьому заході, і я звільняю організаторів, місце проведення заходу та відвідувачів від будь-якої відповідальності за будь-яку шкоду чи особисті травми, заподіяні внаслідок моєї участі.