MBSR 8-Wochen-Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit in Friedenau

Зменшіть стрес: нічні тренування MBSR за 8 тижнів

Сміливий спосіб життя допомагає зменшити стрес у повсякденному житті та роботі. Це довело це кілька разів наукові дослідження, які вивчали навчання в нічному навчанні MBSR згідно з Джоном Кабатом-Зінном.

Цей курс підходить для початківців та всіх, хто

-Борг, щоб виявити користь для здоров'я уважності
-Sich хочу відчувати себе менш напруженим
-Іхре стосунки хочуть вдосконалюватися
-Тайт повинен спуститися і відпочити.
-Не потреба в новій перспективі
-Верн для медитації та відчувайте себе спокійніше
-Ihre хоче поглибити особисту практику медитації
-Приативні та відкриті для нових ідей хочуть стати більш відкритими
-Тоб хотіла б принести радість у ваше життя

Що ти навчишся

Тікається наступні основні теми:
-Як працює наше сприйняття?
-Знання сучасних досліджень стресу
-По -персональні моделі стресу розпізнають
-Кондування зі стресом -посиленнями (наприклад, розмірковувати)
-Виження з важкими почуттями, такими як гнів, гнів, страх чи депресивна мелодія
-Тамати спілкування
-ССА -Критика та співчуття

Тільки з реєстрацією: [email protected]

Додаткова інформація за адресою: https://mindfulwork.de/event/mbsr-8-wochen-kurs-sbewachei- derachtamkeit-nach-jon-kabat-zinn-in-berlin-frieden-4/

Ви отримуєте 5 особистих інструкцій з медитації MP3 та детальну книгу курсу для практики вдома.

** 8 x середи, з 7:00 п. до 21:30, 24 вересня; 01.10; 08.10; 12.11; 19 листопада; 26.11; 03.12; 10.12.2025 (в осінні канікули та 15 жовтня та 5 листопада) **
** День уважності: ** Сонце. 23.11.2025, 11:00 - 16:00

Курс планується як курс присутності. Будь ласка, зареєструйтесь для безкоштовної попередньої дискусії, яка необхідна для участі в курсі, на адресу: [email protected]

Плата за семінар: 380 євро (можлива оплата розстрочки/розстрочки)