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8-týždňový mindfulness kurz (MBSR)
8-wöchiger Achtsamkeitskurs (MBSR)
Veranstaltet von: Live mindfully
Vorträge & Diskussionen, Gesundheit & Wellness
Über die Veranstaltung
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein bewährtes 8-Wochen-Programm, das Ihnen hilft, bewusster und gelassener mit Stress umzugehen.
Es vermittelt praktische Techniken, die Sie im Alltag anwenden können – zu Hause, auf der Arbeit und in Beziehungen.
Durch Meditationen, sanfte Bewegung, andere Achtsamkeitsübungen, Austausch und achtsame Beobachtung des Alltags lernen wir, präsenter zu sein – hier und jetzt.
Der Kurs ist geeignet für Jeder, der:
- Stress oder Überlastung erlebt
- entschleunigen und mehr Ruhe haben möchte
- sich selbst, seinen Körper und Geist besser verstehen möchte
- nach praktischen und bewährten Hilfsmitteln für den Alltag sucht
Der Kurs wurde 1979 vom emeritierten Medizinprofessor Jon Kabat-Zinn an der University of Massachusetts Medical School in den USA gegründet, er verbindet östliches Lernen mit dem Wissen der westlichen Medizin und ist durch mehrere wissenschaftliche Untersuchungen bestätigt Studium.
Der Kurs wird von einem zertifizierten Dozenten mit Zertifikat des deutschen IMA-Instituts geleitet, dem ältesten Institut Europas, das sich mit Achtsamkeitsansätzen beschäftigt.
TERMINE UND PREISE
Wann: 8 Sonntage - 3.5., 10.5., 17.5. 24.5., 31.5., 7.6., 14.6., 21.6
Zeit: 18:00 - 20:30
Tag der Achtsamkeit: Samstag, 30.5.2026, 10:00 - 16:00
Wo: Santosha Yoga Studio, Priemyselná 6, Ružinov, Bratislava
Gruppengröße: 4 - 10 Teilnehmer
Preis: 280 € (26 Stunden + 1 Stunde persönliche Beratung)
Wenn der Preis für Sie ein Hindernis darstellt, nehmen Sie Kontakt mit uns auf – wir finden eine Lösung.
ANWENDUNG:
https://forms.gle/Ugq1sCZ1tkY15ZsA9
🌐 Web: www.livemindfully.sk
✉️ E-Mail: [email protected]
📞 Mobil: 0902 910 870
WIE DER KURS IHNEN HELFEN KANN:
- Ihre Bedürfnisse und automatischen Reaktionen besser erkennen
- Körpersignale sensibler wahrnehmen und auf sich selbst achten
- weniger impulsiv und mit mehr Einsicht reagieren
- Frieden, Mitgefühl und Verständnis in Beziehungen entwickeln
- langsamer werden und die gewöhnlichen Momente des Lebens mehr genießen
- eine nachhaltige Praxis schaffen, die Sie auch danach unterstützt Kurs
WIE DER KURS LÄUFT:
- 8 Wochen, einmal pro Woche 2,5 Stunden
- 1 ganztägiger Achtsamkeitstag (6 Stunden)
- Achtsamkeitsmeditationen, Bodyscan, sanfte Bewegung, andere Übungen zur Unterstützung der Achtsamkeit
- 8 Themen (Stress, Autopilot vs. bewusste Reaktion, bewusste Kommunikation, Selbstfreundlichkeit...)
- Audioaufnahmen für die Heimpraxis
- freiwilliges Mitmachen eine sichere Umgebung
- unverbindliche Einzelberatung vor dem Kurs
- freiwillige Abschlussberatung nach dem Kurs
IM KURSPREIS INBEGRIFFEN:
- 8 Treffen (2,5 Stunden)
- Tag der Achtsamkeit (6 Stunden)
- Audioaufnahmen für die Heimpraxis
- Handbuch
- individuelle Beratung vor und nach dem Kurs
- Zertifikat über den Abschluss des Kurses
(Das Zertifikat berechtigt nicht dazu.) Achtsamkeit lehren)
Dozent: BORIS LAPIN
Seit 2016 praktiziere ich Achtsamkeit. Ich absolvierte mehrere Meditationsretreats (5-20 Tage), ein einmonatiges Retreat in Sri Lanka, außerdem praktiziere ich seit langem Tai Chi und Chi Kung.
Ich absolvierte MBSR in Wien und anschließend eine 1,5-jährige Ausbildung für MBSR-Lehrer am IMA-Institut in Deutschland (davon 840 Stunden). 240 Unterrichtsstunden).
Ich habe internationale Beziehungen studiert und 15 Jahre im Finanzsektor gearbeitet.
„Ich lerne, mit dem zu sein, was jetzt hier ist, mir zu erlauben, den gegenwärtigen Moment vollständig zu erleben, mir zu erlauben, nicht zu wissen, Fehler zu machen, nicht perfekt zu sein, mir einfach zu erlauben, du selbst zu sein.“
Für mich ist Achtsamkeit eine lebenslange Reise der Selbstfindung, die auf der Kultivierung von Werten wie Geduld, Akzeptanz, Urteilslosigkeit, Neugier und Liebe führen zu mehr Freiheit, Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. Meine Absicht ist es, diese Reise fortzusetzen und gleichzeitig Sie zu begleiten, die versucht sind, mehr über sich selbst zu erfahren und nach und nach ein erfüllteres Leben zu erleben.
Es vermittelt praktische Techniken, die Sie im Alltag anwenden können – zu Hause, auf der Arbeit und in Beziehungen.
Durch Meditationen, sanfte Bewegung, andere Achtsamkeitsübungen, Austausch und achtsame Beobachtung des Alltags lernen wir, präsenter zu sein – hier und jetzt.
Der Kurs ist geeignet für Jeder, der:
- Stress oder Überlastung erlebt
- entschleunigen und mehr Ruhe haben möchte
- sich selbst, seinen Körper und Geist besser verstehen möchte
- nach praktischen und bewährten Hilfsmitteln für den Alltag sucht
Der Kurs wurde 1979 vom emeritierten Medizinprofessor Jon Kabat-Zinn an der University of Massachusetts Medical School in den USA gegründet, er verbindet östliches Lernen mit dem Wissen der westlichen Medizin und ist durch mehrere wissenschaftliche Untersuchungen bestätigt Studium.
Der Kurs wird von einem zertifizierten Dozenten mit Zertifikat des deutschen IMA-Instituts geleitet, dem ältesten Institut Europas, das sich mit Achtsamkeitsansätzen beschäftigt.
TERMINE UND PREISE
Wann: 8 Sonntage - 3.5., 10.5., 17.5. 24.5., 31.5., 7.6., 14.6., 21.6
Zeit: 18:00 - 20:30
Tag der Achtsamkeit: Samstag, 30.5.2026, 10:00 - 16:00
Wo: Santosha Yoga Studio, Priemyselná 6, Ružinov, Bratislava
Gruppengröße: 4 - 10 Teilnehmer
Preis: 280 € (26 Stunden + 1 Stunde persönliche Beratung)
Wenn der Preis für Sie ein Hindernis darstellt, nehmen Sie Kontakt mit uns auf – wir finden eine Lösung.
ANWENDUNG:
https://forms.gle/Ugq1sCZ1tkY15ZsA9
🌐 Web: www.livemindfully.sk
✉️ E-Mail: [email protected]
📞 Mobil: 0902 910 870
WIE DER KURS IHNEN HELFEN KANN:
- Ihre Bedürfnisse und automatischen Reaktionen besser erkennen
- Körpersignale sensibler wahrnehmen und auf sich selbst achten
- weniger impulsiv und mit mehr Einsicht reagieren
- Frieden, Mitgefühl und Verständnis in Beziehungen entwickeln
- langsamer werden und die gewöhnlichen Momente des Lebens mehr genießen
- eine nachhaltige Praxis schaffen, die Sie auch danach unterstützt Kurs
WIE DER KURS LÄUFT:
- 8 Wochen, einmal pro Woche 2,5 Stunden
- 1 ganztägiger Achtsamkeitstag (6 Stunden)
- Achtsamkeitsmeditationen, Bodyscan, sanfte Bewegung, andere Übungen zur Unterstützung der Achtsamkeit
- 8 Themen (Stress, Autopilot vs. bewusste Reaktion, bewusste Kommunikation, Selbstfreundlichkeit...)
- Audioaufnahmen für die Heimpraxis
- freiwilliges Mitmachen eine sichere Umgebung
- unverbindliche Einzelberatung vor dem Kurs
- freiwillige Abschlussberatung nach dem Kurs
IM KURSPREIS INBEGRIFFEN:
- 8 Treffen (2,5 Stunden)
- Tag der Achtsamkeit (6 Stunden)
- Audioaufnahmen für die Heimpraxis
- Handbuch
- individuelle Beratung vor und nach dem Kurs
- Zertifikat über den Abschluss des Kurses
(Das Zertifikat berechtigt nicht dazu.) Achtsamkeit lehren)
Dozent: BORIS LAPIN
Seit 2016 praktiziere ich Achtsamkeit. Ich absolvierte mehrere Meditationsretreats (5-20 Tage), ein einmonatiges Retreat in Sri Lanka, außerdem praktiziere ich seit langem Tai Chi und Chi Kung.
Ich absolvierte MBSR in Wien und anschließend eine 1,5-jährige Ausbildung für MBSR-Lehrer am IMA-Institut in Deutschland (davon 840 Stunden). 240 Unterrichtsstunden).
Ich habe internationale Beziehungen studiert und 15 Jahre im Finanzsektor gearbeitet.
„Ich lerne, mit dem zu sein, was jetzt hier ist, mir zu erlauben, den gegenwärtigen Moment vollständig zu erleben, mir zu erlauben, nicht zu wissen, Fehler zu machen, nicht perfekt zu sein, mir einfach zu erlauben, du selbst zu sein.“
Für mich ist Achtsamkeit eine lebenslange Reise der Selbstfindung, die auf der Kultivierung von Werten wie Geduld, Akzeptanz, Urteilslosigkeit, Neugier und Liebe führen zu mehr Freiheit, Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. Meine Absicht ist es, diese Reise fortzusetzen und gleichzeitig Sie zu begleiten, die versucht sind, mehr über sich selbst zu erfahren und nach und nach ein erfüllteres Leben zu erleben.
Ursprüngliche Veranstaltungsquelle