8-týždňový mindfulness kurz (MBSR)

A mente da atenção plena (mente baseada na redução do estresse) é um curso mundial de 8 semanas de atenção. O objetivo do curso é promover o treinamento da atenção plena de várias maneiras e exercícios.

O treinamento em mentalidade de longo prazo ajuda a lidar melhor com situações estressantes, contribui para a regulação emocional, a estabilidade física e mental, os relacionamentos mais vívidos e geralmente para melhorar o conhecimento do eu, permitindo mais equilíbrio à vida. Em Massachusetts, nos EUA, conecta os ensinamentos orientais ao conhecimento da medicina ocidental e é verificado por vários estudos científicos.
Quando: 28.4. - 16.6.2025 (8x always on Monday), 18:45 - 21:15
Mindfulness Day 31.5.2025 (Saturday), 10:00 - 16:00
Where: Santosha Yoga Studio, Industrial 6, Ruzinov Adjusting the price If you are in a disadvantageous life situation)
Group size: 4 - 10

After completing the course, you will receive a Certificado. O certificado é confirmado pela participação do curso no caso de você gostaria de continuar o curso do professor MBSR MBSR. O certificado não tem direito a ensinar atenção plena. href = "https://docs.google.com/forms/d/1togypxcnwhgusr2olzaiqil545f3f3amnskisoxcqj8s/edit"> https: //docs.google.com/forms/d/1togypxcnwhgusr2olzaiqil545f3f3amnskisoxcqj8s/edit
more Info on:
Web: www.livemindfully.sk
e-mail: [email protected]
Mobile: 0902 910 870

Você precisa, em vez de usar reações automáticas aprendidas que não usam mais.
- Você será menos dependente do ambiente e seguirá mais de acordo com o que é benéfico para você.
- Você estará mais ciente dos sinais do seu próprio corpo, o que é favorável a ele, e vice-versa, que não é mais benéfico para ele. Isso permitirá que você cuide melhor de si mesmo e aumentará a qualidade da sua saúde.
- Você aprenderá a desacelerar, a se afastar do vírus de seus pensamentos e desfrutar de pequenas coisas na vida cotidiana
- você aprenderá técnicas verificadas e construirá um regime regular que o apoiará mesmo após o término do curso. Mindfulness, prática de 6 horas da atenção plena
- Durante a reunião, desenvolveremos a atenção plena através de vários exercícios- meditação da atenção plena, movimento suave consciente, corposcan e várias outras atividades de atenção plena
Compartilhamento no grupo permite consultar as incertezas, inspirar e apoiar uns aos outros
- toda semana, também lidamos com o tópico. Tópico Estresse- O que nos enfatiza, como aliviar o impacto do estresse ou como mais conscientemente enfatizar para responder
- Outros tópicos são por exemplo. Uma comunicação observável levando a melhorar os relacionamentos ou o tópico de como cuidar de si mesmo e encontrar um equilíbrio
- Antes do curso, uma consulta individual não vinculativa ocorrerá para aprender mais sobre o curso. Depois que o curso estiver disponível para consulta final voluntária. Minutos)
- Consulta final após o curso (30 minutos)

Professor: Boris Lapin
Mindfulness (Mindfulness) Estou envolvido desde 2016. Desde então, completei várias bocas de meditação (5-20 dias) com vários professores da Slovakia e da boca e da boca mensal. Eu regularmente liderei meditação aberta e o curso MBSR. Também faço o exercício de Tai Chi e Chi Kung sob a liderança de José Luis Serra. O curso estava sob a liderança de professores experientes de meditação de vários países europeus, com várias horas concedidas no ensino 240 (total 840).
Estudei relações internacionais e, por 15 anos, trabalhei no setor financeiro.
A mente é uma maneira ao longo da vida de se conhecer, que se baseia em cultivar valores como paciência, aceitação, incerteza ou amor, levando a maior liberdade, equilíbrio e satisfação. adicionar. ”